コロナ禍での生活や仕事、人間関係などの中で、疲れやストレスを感じることはありませんか？

アロマテラピーという言葉をご存知でしょうか。香りにはリラクゼーション効果や癒し効果があります。
気軽に香りを楽しむ方法として、普段使用するマスクに香りをつけることがおすすめです。
市販でも簡単に使用できるマスク用アロマスプレーやマスク用アロマシールなどがありますが、アロマオイルを使用し、自分でお好みの香りつきマスクを作ることもできます。

〈アロマオイルを使用した香りつきマスクの作り方〉
使い捨てのマスク数枚と、アロマオイルを数滴染み込ませたコットンを密閉袋に入れ、一晩置くだけで完成です。（※オイルが直接マスクにつかないように、コットンは内側に折り曲げて入れてください。）

〇リラックス効果のある香り
　・ラベンダー　・スウィートオレンジ　・ゼラニウム　・カモミール　など
〇リフレッシュ効果のある香り
　・ペパーミント　・レモングラス　・グレープフルーツ　
・ローズマリー　・ユーカリ　・レモン　　　など

アロマオイルには上記以外にも様々な種類があるので、自分のお好みのオイルを組み合わせて作ってみてください。

〈注意点〉
・アロマオイルの原液は刺激が強いので、直接皮膚につけないようにしてください。
・香りがきつくなりすぎないよう、少量から始めてください。
・病気の治療中の方や妊娠中の方は、医師に相談してください。

文責　看護師　野口葉月